熬夜伤.....肝!干货分享,什么食疗养肝!营养配餐
早餐:
1、芸豆➕红枣➕芡实➕葡萄干=打糊糊吃
2、青菜➕生抽香油拌着吃
3、水果可以吃桃子,橙子,火龙果,番茄,猕猴桃🥝
4、鸡蛋🥚一个不要吃蛋黄
4种任选
中午:
1、胡萝卜🥕、西红柿🍅、海带、豆芽、豆腐。(选一种)、鱼、
2、带叶子青菜
3、水果:火龙果,蕃茄,黄瓜,猕猴桃🥝(选一种)
忌:油炸花生米、腌制、卤菜。坚果。瓜子。 口味清淡
晚上:
不吃米饭,可以吃苦瓜.莲藕、炒靑菜,蕃茄十瘦肉末(不要吃肉)汤,东瓜汤,紫菜汤
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Quan điểm được trình bày hoàn toàn là của tác giả và không đại diện cho quan điểm chính thức của Followme. Followme không chịu trách nhiệm về tính chính xác, đầy đủ hoặc độ tin cậy của thông tin được cung cấp và không chịu trách nhiệm cho bất kỳ hành động nào được thực hiện dựa trên nội dung, trừ khi được nêu rõ bằng văn bản.
